恶心继而引发呕吐，当感到恶心时一定要及时休息，另外可以吃一些抗恶心的食物，比如生姜等等，喝水也可以排除掉身体的毒素，也可以缓解恶心。少吃酸辣刺激性食物。如果呕吐之后感觉到胃内轻松，则属于进食过量，建议在生活中应制定合理的饮食规律，保证每顿饭的饭量均衡，其次也应保证作息时间的规律，不要两顿合一顿，不要不吃早餐。