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焦虑症如何自我调节
病情描述:
我不知道怎么总是对未来未知的事情都会担忧,焦虑症如何自我调节呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 崔界峰 副主任医师 北京回龙观医院 2019-05-07 12:52
    焦虑症是精神卫生专科疾病,发病原因复杂,主要与遗传因素相关。目前一般是药物辅助心理治疗,心理治疗和自我调理可以起到辅助作用,不能代替药物,平时可以进行一些放松训练,积极参加感兴趣的活动,转移注意力;自我治疗时一定要对自己有信心,增加自信是治疗焦虑症必要前提。二是自我放松,也就是从紧张情绪中解脱出来。三是自我反省,经常思考一下自己做的事情。
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