女人月经来的那几天要特别注意保护好自己，特别是饮食方面，月经期间最好是多进食营养丰富易消化的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，禁止进食生冷辛辣刺激性的食物。多用暖袋热敷小腹部，多喝红糖水有利于暖宫效果是非常好的。建议，平时注意好的卫生习惯，多用温水冲洗外阴保持局部的清洁干燥，勤换内衣内裤。