怀孕五个月是胎儿消化器官、神经系统、骨骼系统都在生长发育，基础代谢率增加。孕妈妈需要补充维生素D和钙来帮助胎儿的骨骼生长，满足胎儿的发育要求，孕妇应当多吃鸡蛋牛奶等营养品，可以吃些虾仁炒韭菜、牡蛎粥，要避免吃螃蟹、甲鱼等，会使激素分泌旺盛；太酸或太辣的食物也不要吃，酸菜含有亚硝酸盐，不利于胎儿发育。