哺乳期的饮食还是应该以能够提供给婴儿营养为主，不能为了减肥刻意少吃。乳母需要增加能量供应，摄入食物的数量也要相应增加。每日应加餐，一日以4-6餐为宜。来自于淀粉类食物的能量仍应在60％左右，食物种类应多样，以保证各种营养素的供给。给充足的优质蛋白质。鸡蛋、禽肉类、水产类和豆制品可提供优质的蛋白质，宜每日食用。保证乳母每日摄入的蛋白质有1/3以上是来自动物性食品。