怀孕三个月是比较关键的月份。多补充一些营养。饮食多吃膳食纤维含量高的食物，比如粗粮，维生素含量高的；多吃应季的水果，西瓜就不错；多吃蔬菜，海菜还有碘，适量补充也是有很大的帮助的，喝一些孕妇专门用的奶粉也不错；蛋白质也是不可缺少的，总之要饮食多样化，不要挑食是最好的。工作和生活方面尽量减少压力，不要有繁重的体力劳动。工作环境避免高温环境，避免有毒、有害、有辐射的工作环境。