体质虚弱会导致免疫力低下，这主要是营养摄入不足，再加上外界不良因素的影响而引发疾病。建议从饮食方面入手，饮食主要是均衡，不挑食，鸡鸭鱼肉，新鲜蔬菜水果样样都吃，少喝饮料，多喝水。注意锻炼身体，每天坚持户外活动，是注意饮食营养，不要吃太多的零食，多吃些有营养的食物。