如果出现了乳腺增生的情况，大多都是内分泌失调引起的。这属于良性病变，主要是月经前乳房疼痛加重，月经后症状减轻或者消失。建议平时养成良好的生活习惯、适当锻炼、增强体质、不要生气、保持良好的心情，可以用硫酸镁局部热敷、口服乳癖消治疗，平时可以用蒲公英泡水喝，对预防乳腺疾病是有好处的，不要吃豆类食物和含雌激素高的食物，如豆浆蜂蜜等。