怀孕有了宝宝期间的女性要多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等；糖主要用于供给能量，怀孕有了宝宝期间的女性代谢增强，能量消耗大，因此，大米，白面等含糖食物相应要增加，不要吃过多脂肪，预防肥胖，增加负担，不要吃过多脂肪，预防肥胖，增加负担不要吃过多脂肪，预防肥胖，增加负担，平时要多吃蔬菜，水果。