出现鼻塞不通气，可以先试试用热毛巾捂住鼻腔热敷，一般可以改善。也可以左侧鼻塞向右卧，右侧鼻塞向左卧，同时按揉双侧迎香穴1-2分钟，鼻塞可除。如果自己处理不能有效改善，要到耳鼻喉科做鼻镜检查，过敏性鼻炎可以用氯雷他定治疗，感冒可以用扑感敏冲剂改善症状。