这种情况就是气血不足或者肝郁血滞的表现，避免环境、食品污染对人体的损害。不要挑食，避免晒太阳，注意饮食调理，多吃点红的东西，除肉类，比如红豆、番茄。平时注意足够的蛋白质食物的摄入也是很重要的，少吃食盐，以减少黑色素的发生。