排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右，下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。具体的就要结合你的月经周期来算，并且要月经周期非常准确，推算的排卵期才正确。女性的排卵过程可受生活，情绪，性生活，健康状况及外界环境等影响而推迟或提前，还可能发生额外排卵。最好是测体温及排卵试纸。