出现了经期推迟的情况后，并且排除了怀孕的因素以外，也是有很多其他的不良因素影响的，想要改变这样的情况，就必须要保持愉快的精神，不要让精神受到刺激以及不要有波动的情绪，极少数人在月经期的时候会有腰酸、下腹部发胀、轻度腹泻、乳房胀痛、不稳定的情绪、嗜睡、容易疲倦、忧郁或者是易怒等情况，这些都是属于正常的情况，不需要有过分紧张的情绪，所以说大家一定要注意调整好自己的情绪。