不管吃什么食物来补，生活都需要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳，散步，气功等均有益于自我心身健康和精神调节。注意婚前性教育，掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活。女方应持体谅、关怀的态度，给予言语及行为安慰，缓解男方的紧张心理；性生活时采取女上男下的姿势等。饮食调理:宜多食优质蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、蛋类，注意补充维生素和微量元素。