虚火旺盛在我们的日常生活中是很常见的一种现象，调理的方法有：1、 首先虚火旺盛的人一定要调整睡眠时间，保证充足的睡眠。2、 其次，虚火旺盛的人要控制饮食的调节，注意平时的饮食要保证营养均衡，尽量少吃辛辣有刺激性的
食物，多吃清心降火的食物，如银耳、灵芝、百合、金针菜、莲子、连子心、酸枣仁、黄鱼等等。3、最后，虚火旺盛的人还应加强体育
锻炼，在运动锻炼过程中能够帮助人体正常的排泄，要注意在锻炼的过程中应保证充足的水分，避免身体器官因缺水而受损。同时，要控制运动量，适量的运动才能起到积极的作用，运动量不宜过大。
