牙齿美白可以先去洗牙，平时也可以用苏打水清洗牙齿，有美白的作用。还可以选择这种牙齿贴面，牙齿贴面是指在着色的牙齿表面粘黏修复材料来遮挡、覆盖牙齿上的着色，以此来达到牙齿的美观，这种没方式可以在不磨牙的情况下进行，适应的人群广泛，能够解决各类牙齿着色问题，但技术要求也较高，不同的品牌也会有所差异。