来月经期间是可以洗头，洗澡的，没有必要担心什么，虽然这个时间人体抵抗力降低，但是只要不着凉不受大的刺激是不会影响的。平时注意好的生活习惯，多进食营养丰富易消化食物，多吃新鲜的水果蔬菜，增强体质提高自身免疫力。月经期间多进食汤类饮食。月经期间要注意保暖。