通过饮食来调理，是有很多办法的，一般的话可以，脾胃虚寒一般表现为手足不温，胃隐痛，腹泻等建议注意饮食，避免吃凉性食物，有绿豆，豆腐，黑木耳等。多吃羊肉，牛肉辣椒，红糖等温补的食物，避免喝冰镇的饮料，养成良好的作息习惯，避免熬夜。积极参加体育锻炼，增强体格。保持良好的心态，避免紧张、焦虑。