虽然绝经后女性衰老速度加快，但我们可以依据科学的方法延缓衰老。多做运动舒缓压力，避免长时间的久坐，一些瑜伽、游泳、跳舞的有氧运动都很适合促进身体的新陈代谢，排除体内垃圾。平衡饮食，适当补充钙和维生素，防止骨质疏松，绝经后，在医生建议下，可以进行药物辅助，降低心脑血管疾病的发生。提倡有益健康的生活方式，早睡早起，忌烟酒，少参加公共聚会，遇到烦心事要保持一颗平常心，否则会加速衰老。