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瘦胳膊方法怎么回事
病情描述:
快到夏天了我的手臂很粗,穿裙子很难看,瘦胳膊方法怎么回事?
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  • 李海东 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院 2019-05-21 21:12
    运动减脂肪瘦胳膊的,找个篮球来拍一下吧,要持续半小时哦,如果觉得第二天手臂开始酸痛的话,说明就开始在燃脂了哦。双手要轮流的拍哦,不要持续用一只手,不然会出现两只手不一样大小。做完运动后,必须要迅速的去放松,不然手臂容易出现雄壮的肌肉。手臂也会感觉到更为结实。
  • 穆大力 主任医师 中国医学科学院整形外科医院 2019-05-21 21:12
    瘦胳膊方法是减掉对于的肉,手握哑铃或装满水的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,尔后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。
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