克服过度的紧张、焦虑和其他负面情绪，保持良好的情绪，保持你的脾气。建议服用中药进行调理，配合心理治疗和自我调节。治疗越早，效果越好。你可以旅行，放松，爬山，跑步，游泳，骑自行车，打太极拳和其他有氧运动，多接触大自然，培养感情，培养兴趣和爱好，转移注意力，多和亲戚朋友交流，尽量不孤独，参加体育锻炼和娱乐活动。