可以从饮食上进行调理，另外也要注意锻炼，吃一些含纤维素多的水果，便秘是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1次，粪便量少且干结。大部分与饮食结构不合理或者生活习惯不良有关。注意饮食多吃富含纤维素的蔬菜如菠菜、芹菜，多食香蕉、梨、西瓜等水果，不要喝浓茶、咖啡等刺激性强的饮料，不要吃辛辣的食物。经常口服蜂蜜，可以起到润肠通便的作用。