调理肠胃首先饮食要有节制，不可以吃得太饱，一日三餐要按时食用，营养搭配要合理。少吃生冷、油炸辛辣的食物，多吃一些蔬菜和水果，少吃产气的食物，比如土豆、萝卜、黄豆等。慢性肠胃患者还应多喝一些稀粥，如小米粥、玉米粥及时的补充水分。主食多吃馒头或者面条这样易消化的饮食。