通过基础体温测试，可以了解人的体温处于什么样的状态，也可以从中做一些分析和判断。这个基础体温一般需要测量一支水银体温计，一张可以记录体温的纸。晚上睡觉之前，先把体温计消毒干净，放在床边随手可以拿得到的地方，而且要记得将水银柱甩至35℃以下。一般清晨测量比较准确。测量过程中，也不要动，保持静息状态，5分钟以后，记录体温，并在纸上作了记录。