在饮食方面和生活习惯方面都应该调整，不能再有不良的生活习惯了。一般在准备怀孕前三个月，男女双方需要到正规医院做一下孕前检查，主要是排除一下有没有不适合怀孕的疾病。如果身体正常的话，可以考虑备孕。备孕期间饮食上多吃一些蛋白质丰富的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃腌制的食品。