如果便秘经常发生，是可以通过服用舒通或通便灵胶囊等药物来进行调理的，如果便秘不是很严重，是可以通过饮食和锻炼来调节，要以清淡的食物为主，注意避免吃辛辣油腻的食物，避免吃油炸食物，如果你喝茶，最好可以喝长庆茶，普洱茶，黑豆茶，玫瑰茶等。