老人60多岁了经常失眠首先应该从日常习惯上来进行调整，晚上睡觉和起床的时间应该比较有规律，应该在9:30左右按时睡觉，早晨6:30左右按时起床。睡眠的环境应该舒适一些，不要太过于光亮，通风应该比较好。不要在床上看书看电视，转移下注意力，不要老想着今晚能不能睡着。晚饭不要吃得过饱过油腻，这样不利于消化，会影响睡眠的。晚上睡觉之前不要喝咖啡、浓茶、抽烟、喝酒。