为了计算排卵和安全期，首先你需要知道你的月经周期是否正常，然后你的月经周期是多少天。在月经周期正常的情况下，排卵期大约在下一次月经前14天。其他时间是安全期。排卵期是在下一次月经前14天，例如，你的月经周期是30天，下一次月经将在下个月16日到来，那么你的排卵期大约是下个月2日，这一天的前五天和后五天是排卵期。