孕妇隔着玻璃晒太阳没有用，只有直接照射才能发挥日光促进身体产生维生素D，促进钙磷的吸收作用,但隔着玻璃和纱窗光照都是无效的,因为紫外线会被挡在外面,那样就没用了，但充足的光亮可有助于孕妇保持肌体的活跃和精神的愉快。在冬天，孕妇每天至少晒太阳半个小时以上。天好时，可以到室外散步，接触阳光，呼吸新鲜空气，还能活动筋骨肌肉，促进血液循环，增强体质。