女性怀孕5个月时，胎儿生长趋于平稳，此时应多补充营养。可食用牛奶、动物肝脏、蛋黄、菠菜、豆类等，这些食物有促进造血的作用，可以避免贫血的发生。还需食用新鲜水果蔬菜，多吃含粗纤维的食物，促进胃肠蠕动，以免出现妊娠期便秘。建议饮食全面营养均衡，不挑食偏食，宜少食多餐。