回奶的天数是因人而异的，没有具体的天数。回奶者平时少喝汤汁类,只有从饮食上控制,回奶效果才会比较好。还有就是可以买芒硝,敷在双侧乳房上，芒硝是回奶效果比较好的,药店就卖的。是颗粒样的,放在纱布袋里,敷在双侧乳房上,等全都凝集成坨,然后再更换。还有就是可以用生麦芽泡水喝,渴了之后就喝。三种配合,回奶五到七天就可以完成,一般不会出现涨奶的情况。