石榴石是一种石头，效果是不是很明显的。根据宣传的功效上来讲，对女性非常有好处，尤其是气血两虚的女性，但是建议你，如果身体气血两虚的话，最好还是通过健康的方式来调节，一方面增加身体运动量，加强锻炼，提高体质，另外一方面在饮食结构上做调整，忌食辛辣生冷等刺激性食物，多食用可以补气补血的食物。