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跑步机瘦身有效吗
病情描述:
我最近一直在健身房健身,健身教练说跑步机可以瘦身,有效吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 李海东 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院 2019-06-11 21:35
    跑步机可以锻炼骨骼肌肉。长期坐在办公室面对屏幕的人,缺乏运动和应有的少量锻炼。肌肉和骨骼很少能经常运动,这样下去就会变的越来越脆弱,经常运动可以保持肌肉和骨骼的健康,更进一步说,就是经常锻炼的人,肌肉和骨骼也会老化。所以要保持身体经常锻炼,来阻止骨骼和肌肉老化和越来越脆弱。跑步是世界上好的锻炼身体的运动。
  • 王子函 副主任医师 北京友谊医院 2019-06-11 21:35
    跑步机是可以减肥的,要和饮食结合才能有效。因为在跑步机上运动之后,人体的消耗是非常大的,这个时候如果大量饮食,反而不能起跑步机运动减肥的效果。人体奔跑运动之后,胃肠的吸收能力是非常强的,比不运动要增加好几倍的吸收力。这样,人体反而会不断增胖。起反作用了。注意在跑步机上运动之后,要减少饮食,就断饥饿到不行,这个时候也不能进食,可以少量进食。
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