确保充足的睡眠，不要熬夜，不要过度劳累。绝对禁止饮酒，也不要吸烟，长期吸烟和饮酒也会引起肝火。进行适当的户外运动来增强体质和抵抗力。俗话说愤怒会伤害肝脏所以你必须保持好心情，不要急躁，学会控制自己的情绪。注意饮食中辛辣刺激的食物，你可以吃更多提神的水果，如草莓、苹果等。绿豆汤是降火的好选择。苦瓜也很好，混合油炸。