女性进入更年期后，新陈代谢水平会逐渐下降，想要保养需要在饮食方面要多注意，避免摄入高热量的食物，引起引起肥胖。适当的参加一些运动，像散步、慢跑、瑜伽、游泳、广场舞等这些锻炼方式，都是可以起到很好的保养作用。更年期女性还需要节制性生活，不节制是很容易引起肾虚的。