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做噩梦是怎么回事
病情描述:
最近晚上睡觉前总是很紧张、害怕,睡着后老是做噩梦是怎么回事呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 梁红 主任医师 沈阳医学院沈洲医院 2019-06-25 20:59
    长期做噩梦和心理焦虑或者恐惧有很大的关系,压力过大容易导致睡眠障碍,平时要尽量放松心情、减缓生活和工作中的压力;多参加一些轻松愉快的娱乐活动、多做一些有氧运动;睡前也可以喝热牛奶或者听音乐、尽量在安静的环境中入睡。经常做噩梦,也可以服用b族维生素或者安神补脑的中药来调整睡眠质量。
  • 国红 主任医师 北京医院 2019-06-25 20:59
    睡前过度兴奋或者过度紧张、压力太大会导致噩梦的出现,一般见于睡眠不佳患者。睡眠维持障碍会容易引起噩梦连连,建议患者在睡前不要剧烈运动,不要思虑过度,不要看刺激性视频。可以泡热水脚,洗热水澡,听舒缓音乐来放松心情。必要时就诊神经内科,进行焦虑抑郁量表检查,可以服用抗焦虑抑郁药物。
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