感冒进行食疗是不错的选择，没有什么副作用，而且还可以从根本上做一些缓解，可以做荆芥防风粥。荆芥10克，防风12克，薄荷5克，淡豆豉8克，粳米80克，白糖20克。水煮前4味药，去滓取汁，再加用水煮米成粥，加入药汁及糖即成。而针对风寒感冒可以做一些红糖生姜水，除了可以驱寒保暖，还可以补气。