对乳房比较好的物质是胶原蛋白，含有这种胶原蛋白的食物有很多，比较好的有以下几种一，木瓜炖鸡脚含有大量的胶原蛋白。有丰胸的作用，并且有美白的作用。二，黄豆，花生除了含有丰富的蛋白质之外，还含有大豆异黄酮有丰胸的作用。三，杏仁，核桃，芝麻含有大量的抗氧化剂，可以增加人体对维生素E的吸收，而维生素E能使乳房组织更富有弹性。四，还有银耳，黑木耳，香菇有较强的防癌作用，为女性的乳房健康保驾护航。