如果你有黄褐斑，平时你应该多注意饮食。如果你配合理疗，你会慢慢好起来的。可以你少吃辛辣的食物，一般不要吸烟或喝酒，多喝水对皮肤有益，你可以吃一段时间维生素E和维生素C，你可以在饮食中多吃含有维生素的蔬菜，你可以配合激光治疗，这应该会有一定的效果。