首先不要用手去挤，要注意日常的饮食，以清淡为主，不要吃太过油腻，主要是内分泌失调导致，另和情绪，环境，饮食，血热有关系，痘痘是由于毛囊及皮脂腺阻塞，发炎所引发的一种慢性炎症性皮肤病，晚上11点前一定要休息，不熬夜。不吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜的蔬果，注意皮肤的清洁和保湿补水，少用BB霜和粉底，多喝白开水，促进排便通畅。