透明的比较美观，而且也方便，但是也要根据牙的具体情况，有结石的话可以先洗牙，每天早晚刷牙,饭后漱口,晚上睡前刷牙后不再吃任何东西,用软毛牙刷,刷牙竖着刷,轻柔地刷,内侧、外侧、咬颌面都要刷到,每次不少于3分钟。每隔半年或一年洗一次牙。少吃甜食,忌食辛辣刺激食物,多喝水,注意休息。