建议多吃布铁类食物，多吃虾皮、花生、动物内脏、木耳、鸡蛋、枣、鱼、虾以及豆腐，黄豆等食品，维生素C可帮助铁质的吸收，所以维生素C的摄取量也要充足，可以多吃胡萝卜、菠菜、桂圆肉等等。贫血的女性饮食应摄入大量营养和高热量高蛋白多维生素含丰富无机盐的食物，有助于恢复造血功能，可以适当的吃阿胶。严重的需要应用补铁的药物治疗，定期复查血常规以及网织红细胞。