大便比较困难，排便不尽等都是便秘的常见症状，便秘大多都与长期不良的饮食、生活习惯有关，平常的饮食要清淡，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，忌辛辣刺激的食物，禁烟酒。经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动；进行腹部按摩，有利于排便。