年纪大了的人并不适合所有的运动，但也要适量做一点。如果没有腰部的疼痛不适的话，也是可以不用特殊治疗的。如果出现局部的疼痛不适的话，可以应用塞来昔布及尪痹胶囊、氨基葡萄糖片治疗来缓解症状，再有就是平时注意休息，减少活动及过多的负重，避免局部受凉及久站久蹲久坐及弯腰干活等都是有利于病情恢复的。要说不能做的运动，凡是太剧烈的运动都不建议做，也不能做长时间弯腰的运动。