失眠主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。睡前热水泡脚，促使血管扩张，引导气血下行，使睡意蒙眬，入寐时间缩短，睡得更熟、更香。可以出去旅游散心啊，适当释放出负面影响。也可以选择体魄金中药助眠枕来调理睡眠，一般都含有松针、沉香、夜交藤等天然植物有助于改善睡眠。