因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用，注意多食用一些有助于大脑镇静的食物，忌辛辣刺激性食物，如辣椒等，能够兴奋神经，加重神经衰弱、失眠，忌过食不易消化的食物，如油炸食品、肥肉、粘米、粘面，在胃中的存留时间过长，影响睡眠。