奶水不足，首先母亲要有自信，宝宝吸吮方法正确，按需喂养，母亲休息好，心情愉快，膳食合理多样化。喝点鲫鱼汤，吃汤猪蹄，不要太咸饮食上多喝富含蛋白质的食物，比如花生，豆浆，牛奶等等另外多喝点鸡汤，也可以加入通草煲汤喝宝宝如果吃空了之后还没吃饱，那就挤一块热毛巾敷在R房上，敷个几分钟就让宝宝吸吮一次，实验证明这样非常有效果，敷一下就会有奶水，一天里经常让宝宝吸吮，多用这种方法，很快奶水就变的很充足。