鱿鱼干的可食部分达９５％，比同类鱼产品墨鱼干多１３％；蛋白质含量每百克达６５.９％，鱿鱼干还含有碳水化合物、钙、磷、铁等营养成分。九龙吊片体形大小如手掌，长巧厘米左右，色白净，肉薄透淡红，身骨干燥；汕头鱿鱼肉质肥厚，体形狭长平直，有的长度达３０厘米，色白净黄亮，身骨亦干燥，因３０厘米近一市尺，称为“尺鱿”。

水果含有丰富的维生素Ｃ、维生素Ａ以及人体必需的各种矿物质（含量最多的是钾），大量的水分和纤维质，可促进健康、增强免疫力。孕妇吃水果沙拉的好处是：

在怀孕期间，孕妇不宜吃绿豆糕。这是因为绿豆糕是甜食，热量较高，很容易造成妊娠期间血糖升高和过度肥胖。另外，绿豆糕属于凉性药食，孕妇多食可能会肠胃不适，或虚火旺盛而引起口角糜烂、牙龈肿痛等。

蒜苔性温，具有温中下气，补虚，调和脏腑，以及具有活血、防癌、杀菌的功效，它含有的大蒜素可以杀菌消炎，能够提高孕妇的免疫力。其实，对于孕妇的饮食没有太多的禁忌和限制，只要不贪多、不贪辣、不贪凉等，绝大多数的食物都是可以吃的，只有个别的需要注意。

香蕉牛奶的种类有很多，它是一种由香蕉和纯牛奶调制而成的饮品，其营养价值丰富，口感香甜滑腻，是很多上班族、学生等的最爱，香蕉加牛奶的新鲜搭配有助于消化，防止便秘，对预防贫血也有一定的功效。孕妇喝香蕉牛奶的好处：