可以多喝点牛奶什么的，孕妇可以在日常饮食当中多吃一些高钙含量的食物，如牛奶，还有一些奶制品，豆制品还有虾皮、海带、海参、海鱼等海产品来补钙。除了多吃一些钙含量高的食品之外，最好要额外补充一些钙剂，吃一些孕妇钙片，因为这个时期的孕妇身体的钙需求量会迅速递增，身体需要大量的钙，选择钙片的时候要注意钙剂成分。要多晒太阳，多在户外运动。

孕妇对营养的需求是很大的，很容易缺钙。孕7个月属于孕晚期，孕晚期孕妇每日的钙需求是1200mg左右，可以通过牛奶，虾皮等食物补充，但是一般情况下是不够的，建议再吃钙片。蔬菜和水果都可以吃，没有孕妇不可以吃的，如果有妊娠糖尿病的话要控制一下。

可以吃一些豆制品和奶制品，胎儿生长所需的钙质完全来自于对母体的索取，如果母亲缺钙，生下来的宝宝很可能发育不良甚至先天不足，二是妈妈自己的钙有很大一部分被宝宝吸走，如果不补钙慢慢的就会出现骨质疏松，腰酸背痛等情况。孕妇补钙可选用朗迪碳酸钙D3颗粒，每袋含钙500mg和200IU维生素D3，这个黄金配比有效促进钙吸收，口感好不会导致孕吐，还特别添加微量甘露醇防止便秘，不仅能满足孕期补钙需求，也能更好的促进宝宝发育。均衡营养，适量运动，按时做好各项孕检评估发育情况，生产后也要注意补钙。