缓解手脚发麻的话需要多运动，比如说游泳或者骑自行车以及散步，因为这些运动都可以起到循环血液的作用，同时也可以缓解手脚发麻。如果是缺乏维生素的话，则需要及时补充，还有一些代谢性疾病也有可能会引起手脚发麻，像这种情况要针对性治疗。